Penyebab Kadar Gula Darah Sering Naik Turun
Close
Diabetes 20/04/2020

Penyebab Kadar Gula Darah Sering Naik Turun

Penyebab Kadar Gula Darah Sering Naik Turun

Penulis : dr. Arina Heidyana

Keywords : gula darah naik turun

Long tail : penyebab gula darah naik turun, gula darah tidak stabil

Menjaga gula darah tetap stabil adalah wajib hukumnya bagi diabetesi. Namun, bila nyatanya gula darah kerap naik turun, beberapa penyebab ini mesti dicurigai.

Gula darah yang naik turun tak boleh disepelekan oleh penyandang diabetes atau diabetesi. Pasalnya, kondisi ini bisa bikin badan jadi lemas, bahkan juga bisa berbahaya. Apa saja penyebab kadar gula darah tidak stabil?

Mengontrol kadar gula darah dalam tubuh tidaklah semudah menjentikkan jari. Saat terdiagnosis diabetes atau kencing manis, diabetesi tentu pernah mengalami kondisi gula darah yang naik turun, dan paham betul akan pentingnya menjaga gula darah tetap stabil.

Pasalnya, jika kadar gula darah terkendali, diabetesi akan terhindar dari berbagai macam komplikasi yang bisa timbul dari penyakit gula tersebut. Komplikasi yang bisa timbul di antaranya adalah: penyakit ginjal, kerusakan saraf, gangguan mata, penyakit jantung, stroke, dan lain-lain.

Turunnya gula darah di bawah normal dapat menimbulkan gejala seperti lemas, pusing, kebingungan, dan penglihatan kabur. Sementara itu, kalau kadar gula darah meningkat, gejalanya bisa berupa mual, muntah, sesak napas, hingga pingsan.

Hal-hal yang Bisa Bikin Gula Darah Naik Turun
Baik gula darah naik maupun turun, kondisi keduanya bisa membuat diabetesi menjadi tak sadarkan diri, bahkan bisa sampai kehilangan nyawa. Nah, inilah pentingnya mengetahui penyebab gula darah naik turun, khususnya bagi para diabetesi. Apa saja?

1.    Konsumsi Makanan atau Minuman Secara Berlebih

Makanan dan minuman yang dikonsumsi sangat menentukan naik turunnya gula darah. Sebagai contoh, mengonsumsi karbohidrat dan minuman yang mengandung pemanis buatan secara berlebihan tentu akan meningkatkan gula darah, dibandingkan dengan konsumsi makanan yang mengandung protein dan serat.

2.    Dehidrasi

Kekurangan cairan tubuh akan menyebabkan peningkatan sirkulasi gula, sehingga dapat membuat gula darah meningkat. Pastikan untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih setidaknya 2 liter agar terhindar dari dehidrasi.

3.    Pola Diet yang Salah

Tak sedikit diabetesi yang melewatkan waktu makan untuk mengontrol gula darah sekaligus menurunkan berat badan. Padahal, ini malah bisa bikin kadar gula darah tidak stabil. 

Risiko terjadinya hipoglikemia (kadar gula darah di bawah normal)  dan hiperglikemia (kadar gula darah di atas normal) akan lebih tinggi akibat kurangnya asupan makanan.

4.    Olahraga Berlebihan

Olahraga memang sangat dianjurkan untuk diabetesi, tetapi tetap tak boleh berlebihan. Ini karena berkeringat dan denyut jantung secara berlebih akan membuat gula darah jadi tidak stabil.

5.    Konsumsi Alkohol

Minuman beralkohol, apa pun jenisnya, bisa bikin kadar gula darah turun naik. Minuman ini bisa meningkatkan produksi insulin yang membuat gula darah menjadi rendah.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan pemanis buatan yang terkandung dalam alkohol dapat meningkatkan kadar gula darah.

6.    Perubahan Cuaca Ekstrem

Diabetesi punya respons tubuh yang berbeda terhadap cuaca panas. Panas yang berlebih bisa membuat tubuh jadi stres dan lebih sulit untuk mengontrol gula. 

Sementara itu, cuaca yang dingin dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah yang dapat meningkatkan penyerapan insulin, sehingga kadar gula darah jadi turun.

7.    Perubahan Hormon

Perubahan hormon pada wanita, terutama sebelum memasuki masa menstruasi, juga dapat memengaruhi kadar gula darah. 

Peningkatan hormon estrogen dan progesteron bisa membuat insulin dalam tubuh menjadi kurang sensitif, sehingga dapat memicu peningkatan gula darah.

8.    Kurang Tidur

Sering begadang? Ini tak baik untuk diabetesi. Kurang tidur bisa memicu stres, yang menyebabkan gula darah tidak stabil karena sensitivitas insulin juga jadi terganggu. Karenanya, pastikan untuk tidur cukup, yaitu 7-9 jam setiap harinya untuk membantu mengontrol gula darah.

Dengan mengetahui beragam penyebab kadar gula darah naik turun, diabetesi jadi bisa menyusun strategi untuk menghindari komplikasi diabetes yang berbahaya. 

Lakukan perubahan gaya hidup yang sehat secara benar, disiplin minum obat diabetes, serta rutin cek kadar gula darah dan kontrol ke dokter. Anda juga bisa mengonsumsi rangkaian produk nutrisi khusus diabetesi yang mengandung vitadigest sebagai sumber asupan nutrisi lengkap dan seimbang, serta indeks glikemik rendah agar gula darah tidak naik turun.

(RN/ RH)


Metatitle: Gula Darah Gampang Naik Turun, Ini 8 Penyebabnya

Metadescription: Kalau punya diabetes, menjaga kadar gula darah itu wajib. Namun, kalau kadarnya naik turun, apa penyebabnya? Perlukah kondisi ini dikhawatirkan?

Tags: Diabetes, Gula Darah, Gula Darah Naik Turun

Pillars: Diabetes, Hipoglikemia

Sumber :

https://www.everydayhealth.com/type-2-diabetes/symptoms/surprising-causes-of-blood-sugar-swings/
https://www.verywellhealth.com/the-ups-and-downs-of-blood-sugar-1087263


Reach us now

Reach us now

Temukan solusi bersama ahli.