Medically Reviewed by: dr. Laurencia Ardi, M. Gizi, AIFO-K - Healthcare Communicator Kalbe Nutritionals
Susu diabetes dapat menjadi pilihan tepat bagi diabetesi yang ingin tetap mendapatkan nutrisi lengkap tanpa khawatir gula darah melonjak. Susu yang diformulasikan khusus ini membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus mendukung kontrol gula darah, sehingga aman dikonsumsi setiap hari dengan porsi yang sesuai. Artikel ini akan membahas manfaat, jenis yang perlu dihindari, hingga cara memilih produk terbaik untuk Anda.
Artikel ini akan menjadi panduan Anda untuk mengenali manfaatnya dan memilih produk yang paling tepat.
Beberapa manfaat yang bisa diperoleh orang dewasa jika mengonsumsi susu secara rutin dengan porsi dan jenis yang tepat, antara lain:
Kalsium yang terkandung dalam susu adalah salah satu mikronutrien yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dengan demikian, minum susu secara rutin akan menjaga kesehatan tulang dan gigi seiring bertambahnya usia.
Usaha meningkatkan massa otot dengan berolahraga rutin dan menjalani pola makan sehat akan makin sempurna jika didukung protein yang terkandung dalam susu.
Susu termasuk salah satu super food yang mengandung protein, vitamin A, Omega 3, serta macam-macam nutrisi lain yang dibutuhkan untuk mendukung daya tahan tubuh.
Sebuah penelitian yang dilakukan The American Journal of Clinical Nutrition yang menguji efek susu sapi pada lansia menunjukkan hasil positif. Berdasarkan studi tersebut, konsumsi susu sapi terbukti meningkatkan kadar glutathione di otak yang dapat mencegah risiko berbagai penyakit, antara lain alzheimer dan meminimalkan risiko penyakit otak.
Minum susu di pagi hari mampu memperlambat proses pencernaan karbohidrat sehingga kestabilan kadar gula darah terjaga. Di samping itu, kalium dalam susu bisa membantu menjaga kestabilan tekanan darah sekaligus mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.
Jawabannya adalah ya, diabetesi boleh minum susu, namun dengan dua syarat utama: memilih jenis yang tepat dan mengontrol porsinya.
Di sinilah peran penting susu diabetes yang diformulasikan secara khusus. Susu jenis ini telah dirancang dengan nutrisi terukur untuk memberikan manfaat kesehatan tanpa memicu kenaikan gula darah yang tidak diinginkan.
Memilih susu diabetes yang tepat itu penting sekali. Jangan sampai niatnya mau sehat, tapi malah membuat gula darah jadi tidak terkontrol. Ada beberapa jenis susu yang sebaiknya Anda coret dari daftar belanja.
Ini dia daftarnya:
Susu cokelat, stroberi, atau vanila memang enak, tapi biasanya penuh dengan gula tambahan (sukrosa). Gula inilah yang menjadi "musuh" karena bisa membuat gula darah Anda melonjak cepat.
Kesehatan jantung adalah prioritas bagi diabetesi. Susu tinggi lemak jenuh sebaiknya dibatasi untuk menjaga pembuluh darah tetap sehat dan terhindar dari komplikasi di kemudian hari.
Daya tahan tubuh Anda perlu dijaga ekstra. Susu mentah yang belum melalui proses pasteurisasi bisa mengandung kuman yang berbahaya, jadi lebih aman untuk dihindari sama sekali.
Salah satu produk yang sudah banyak dipercaya diabetesi di Indonesia adalah Diabetasol. Meskipun bukan susu diabetes, Diabetasol Milk adalah nutrisi lengkap dan seimbang dengan indeks glikemik yang rendah dan menggunakan isomaltulosa sebagai sumber karbohidrat, sehingga energi yang dilepaskan secara bertahap tanpa memicu lonjakan gula darah mendadak. Cocok menjadi nutrisi untuk Anda yang ingin kontrol gula darah.
Dengan kandungan protein yang cukup, dilengkapi vitamin dan mineral penting yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Diabetasol Milk, nutrisi lengkap dan seimbang untuk kontrol gula darah.
Dalam memilih susu diabetes, penting untuk memperhatikan kadar gula. Penderita Diabetes wajib menjaga gula darah, oleh karena itu penting untuk memilih susu yang rendah kadar gulanya.
Serat berperan penting dalam mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa di tubuh. Susu yang kaya serat bisa membantu penderita diabetes merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengontrol nafsu makan sekaligus mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Penderita diabetes juga perlu memperhatikan kesehatan jantung, sehingga memilih susu dengan kadar lemak jenuh yang rendah menjadi pilihan yang bijak. Mengonsumsi susu rendah lemak dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, yang sering dikaitkan dengan diabetes. Untuk mendukung metabolisme tubuh, sebaiknya pilih susu yang mengandung lemak sehat, seperti asam lemak tak jenuh.
Vitamin dan mineral seperti vitamin D, kalsium, magnesium, dan Zinc memainkan peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh serta kesehatan tulang dan otot, terutama bagi penderita diabetes. Selain itu, beberapa susu khusus diabetes juga diperkaya dengan antioksidan seperti vitamin C dan E.
Memilih waktu yang tepat untuk mengonsumsi susu diabetes dapat membantu menjaga kestabilan gula darah sekaligus mendukung kebutuhan nutrisi harian. Dua waktu yang paling direkomendasikan adalah:
Mengawali hari dengan segelas susu diabetes bisa menjadi pengganti sarapan praktis yang memberi energi stabil dan rasa kenyang lebih lama. Kandungan protein dan seratnya membantu mencegah lonjakan gula darah sekaligus menekan rasa lapar berlebih.
Segelas susu diabetes sebelum tidur dapat menjadi pilihan tepat untuk menjaga kadar gula darah tetap seimbang sepanjang malam.
Setelah memahami pentingnya memilih susu diabetes yang tepat, kini saatnya Anda mengenal solusi yang memberikan lebih. Diabetasol hadir bukan sekadar sebagai susu, melainkan sebagai solusi nutrisi lengkap dan seimbang yang dirancang khusus untuk menjadi partner kesehatan Anda.
Dengan semangat #StandByYou, kami ingin memastikan Anda mendapatkan yang terbaik. Setiap sajian Diabetasol mengandung karbohidrat lepas lambat (Isomaltulosa) untuk energi stabil, serta diperkaya protein, serat, dan vitamin untuk memenuhi kebutuhan gizi harian Anda secara utuh, tanpa rasa cemas akan lonjakan gula darah.
Jadi, saat Anda mencari dukungan nutrisi terbaik, ingatlah bahwa Diabetasol hadir untuk memberikan ketenangan dan kemudahan dalam setiap sajiannya
Untuk wawasan dan tips seputar pola hidup sehat, Anda bisa menjelajahi halaman Artikel Diabetasol atau berdiskusi langsung dengan tim kami melalui kontak resmi. Kenali juga tingkat risiko Anda secara mandiri dengan mencoba fitur Cek Risiko Diabetes.
Nikmati setiap momen berharga bersama keluarga dengan lebih tenang. Karena kamu #PunyaDia, gula darah jadi lebih mudah terkendali. Diabetasol menyediakan rangkaian nutrisi pilihan sebagai partner terpercaya yang akan selalu #StandByYou.
Referensi:
Diabetasol. (n.d.). Bukannya sehat, jenis susu ini justru berbahaya bagi diabetesi. Retrieved from Diabetasol
HaloDiabetes. (n.d.). Jenis susu untuk penderita diabetes. Retrieved from HaloDiabetes
Hello Sehat. (n.d.). Manfaat susu sapi untuk kesehatan tubuh. Retrieved from Hello Sehat
KlikDokter. (n.d.). Manfaat minum susu yang wajib Anda tahu. Retrieved from KlikDokter
Tirto.id. (n.d.). Manfaat minum susu bagi tubuh: Kaya nutrisi hingga kuatkan tulang. Retrieved from Tirto
