Di masa new normal atau normal baru ini, kita sudah diperbolehkan melakukan aktivitas kembali. Namun, bukan berarti kita boleh lengah. Dengan adanya pandemi di tengah-tengah kita, menjaga kesehatan adalah hal utama yang harus dilakukan agar daya tahan tubuh tetap stabil.
Untuk Anda yang memiliki diabetes, harus benar-benar menjaga kesehatan di masa new normal ini. Seperti yang kita ketahui, angka penyebaran virus Covid-19 terus meningkat, begitu juga dengan angka kematian. Rata-rata yang mengalami perburukan adalah mereka yang memiliki penyakit penyerta, salah satunya diabetes.
Oleh sebab itu, menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah hal yang penting dilakukan demi menunjang daya tahan tubuh. Naik turunnya kadar gula darah tentu saja erat kaitannya dengan asupan gula harian Anda.
Batas Aman Kadar Gula Darah Diabetes
Untuk menilai kadar gula darah seseorang, ada beberapa tes yang dapat dilakukan. Batas normal setiap tes pun berbeda-beda karena waktu pengambilan tes yang berbeda juga. Berikut penilaiannya:
Gula darah yang terlalu rendah atau terlalu tinggi, sama-sama berdampak buruk bagi kesehatan. Jika terlalu rendah, tubuh Anda akan menjadi lemas, gemetar, keringat dingin, pusing, bahkan sampai hilang kesadaran.
Lalu, gula darah yang terlalu tinggi akan meningkatkan risiko munculnya komplikasi dari diabetes, yaitu penyakit jantung, stroke, gangguan saraf, gangguan penglihatan, hingga gagal ginjal.
Kadar gula dalam darah yang terlalu tinggi juga dapat melemahkan sistem imun. Sebab, hal tersebut memengaruhi kerja sel darah putih yang berfungsi melawan berbagai penyakit infeksi yang masuk ke tubuh.
Keunggulan Pemanis Sukrosa bagi Diabetes
Asupan gula harian yang berlebihan tentu saja akan membuat kadar gula darah meningkat. Karena itu, untuk menjaga keseimbangan kadarnya Anda harus memperhatikan apa saja yang dikonsumsi. Tapi bukan berarti penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi gula sama sekali.
Saat ini, sudah banyak produk pemanis sebagai pengganti gula. Pemanis buatan ini memiliki kalori rendah sehingga aman dikonsumsi, salah satunya adalah sukralosa.
Sukralosa adalah pemanis tanpa kalori yang tingkat kemanisannya 600 kali lebih tinggi dibandingkan gula biasa. Anda cukup mengonsumsinya dengan jumlah sedikit untuk mendapatkan tingkat kemanisan yang diinginkan.
Ada beberapa manfaat sukralosa yang bisa diperoleh tidak hanya bagi penderita diabetes, tapi juga bagi orang-orang yang memiliki kadar gula normal. Berikut manfaat yang bisa didapatkan
1. Memiliki Rasa yang Enak dan Serbaguna
Rasa pemanis sukralosa pun sama dengan gula biasa. Lalu tidak hanya digunakan dalam minuman, sukralosa bisa juga digunakan sebagai pengganti gula dalam masakan, pembuatan kue, dll.
2. Tidak Mengandung Kalori
Sukralosa tidak berkalori, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah pada diabetesi.
3. Stabil terhadap Suhu Panas dan Dingin
Ketahanan sukralosa terhadap suhu panas maupun dingin membuatnya lebih unggul dari pemanis lain. Oleh karena itu, sukralosa aman digunakan dalam proses memasak maupun proses lain yang menggunakan suhu tinggi tanpa mengubah zat di dalamnya.
4. Cocok bagi Penderita Diabetes
Sukralosa tidak dikenal sebagai gula atau karbohidrat oleh tubuh, sehingga penyerapannya di usus pun sangat sedikit. Dengan demikian, pemanis ini tidak akan memengaruhi glukosa, metabolisme karbohidrat, atau sekresi insulin dalam tubuh penderita diabetes.
5. Tidak Menyebabkan Kerusakan Gigi
Tidak seperti gula sederhana, pemanis sukralosa ini telah terbukti tidak digunakan sebagai sumber makanan oleh bakteri dalam mulut, sehingga tidak akan menyebabkan kerusakan gigi.
6. Aman untuk Semua Orang
Tidak hanya baik bagi penderita diabetes, sukralosa ini aman bagi semua orang, baik anak-anak, wanita hamil, menyusui, dan orang tua. Keamanannya pun sudah disetujui oleh FDA sebagai badan pengawas makanan di Amerika Serikat.
Salah satu pemanis yang bisa Anda gunakan adalah Diabetasol Sweetener, yang mengandung pemanis alami sorbitol dan sukralosa. Produk ini juga memiliki nol kalori, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah. Dengan rasa yang tidak berubah pada suhu tinggi, Anda bisa memasukkannya pada teh, kopi, dan minuman lain, serta bisa dipakai untuk memasak.
Jadi, penderita diabetes tetap bisa menikmati rasa manis dengan menggunakan Diabetasol Sweetener. Anda tak perlu khawatir lagi dengan peningkatan kadar gula darah dengan mengonsumsi sukralosa.
Dengan begitu, kadar gula darah tetap stabil, sistem imun pun akan tetap kuat selama menjalankan aktivitas di masa new normal ini
Sumber :
https://www.diabetes.co.uk/diabetes_care/blood-sugar-level-ranges.html
https://www.diabetes.co.uk/body/immune-system.html
https://www.healthline.com/nutrition/sucralose-good-or-bad#blood-sugar
https://foodinsight.org/everything-you-need-to-know-about-sucralose/
