Waspadai Efek Gula Darah Rendah pada Tubuh Anda!

Kadar gula darah terlalu tinggi yang memicu penyakit diabetes memang berbahaya dan patut diwaspadai. Sebagian kalangan masyarakat kini lebih peduli terhadap diri sendiri sehingga berupaya keras untuk menjaga kadar gula darah. Di sisi lain, efek gula darah rendah atau hipoglikemia rupanya juga tak kalah buruk bagi kesehatan jika dibandingkan dengan gula darah tinggi. Gangguan kesehatan akibat gula darah rendah sering kali tidak disadari hingga menimbulkan gejala yang lebih serius.

Definisi Hipoglikemia

Lonjakan gula darah rendah atau hipoglikemia adalah kondisi saat kadar glukosa gula darah dalam tubuh berada di bawah batas normal, yaitu kurang dari 70 mg/dL. Gangguan kesehatan ini dapat terjadi pada siapa saja, yaitu golongan orang dengan kondisi kesehatan normal maupun pengidap diabetes (diabetesi).
Glukosa adalah zat penting yang berperan sebagai sumber energi bagi sel-sel tubuh. Oleh sebab itu, jumlahnya harus cukup untuk mendukung proses metabolisme secara keseluruhan. Efek gula darah rendah bagi tubuh bisa ditangani secara mandiri jika situasinya ringan, tetapi membutuhkan penanganan medis bila sudah menunjukkan gejala-gejala yang lebih parah.

Beragam Penyebab Hipoglikemia

Beberapa hal yang menjadi penyebab kadar gula darah tubuh terlalu rendah adalah sebagai berikut:

• Penggunaan insulin melebihi dosis yang dianjurkan dokter atau konsumsi obat diabetes (terutama golongan sulfonilurea) yang tidak teratur.
• Pola makan yang kurang sehat, yaitu porsi makan terlalu sedikit atau sering menunda makan.
• Berpuasa terlalu lama tanpa diimbangi asupan glukosa yang cukup sewaktu berbuka puasa.
• Aktivitas fisik atau olahraga dengan intensitas berlebihan tanpa diimbangi asupan nutrisi seimbang.
• Kebiasaan mengonsumsi alkohol berlebihan. Hal ini membuat organ hati fokus menghilangkan alkohol dari tubuh sehingga mekanisme pelepasan glukosa terganggu.
• Produksi insulin berlebihan akibat penyakit tertentu, misalnya tumor kelenjar pankreas (insulinoma).

Gejala yang Terjadi Akibat Gula Darah Rendah

Efek gula darah rendah pada setiap orang bisa berbeda-beda, ada yang peka merasakan gejalanya tetapi ada pula yang justru merasa sehat. Secara garis besar, gula darah rendah menyebabkan kemunculan beberapa gejala berikut ini:

• Tubuh gemetar dan keluar keringat dingin.
• Lemas, pusing, susah fokus, dan tampak kebingungan.
• Rentan lelah meskipun baru beristirahat atau tidak sedang melakukan aktivitas berat.
• Emosi tidak stabil.
• Gangguan penglihatan yang membuat pandangan jadi ganda atau kabur.
• Bibir pucat dan kesemutan.
• Merasa lapar.
• Gugup, cemas, dan bergerak seperti orang mabuk.

Bahaya Efek Gula Darah Rendah Bagi Kesehatan

Hipoglikemia yang terjadi berulang karena diabaikan membuat tubuh tidak peka merespon gangguan metabolisme tersebut. Akibatnya, gula darah bisa turun drastis hingga menyebabkan berbagai komplikasi, seperti kejang, hilangnya kesadaran (pingsan atau koma), dan kerusakan otak permanen. 
Selain itu, efek gula darah rendah juga bisa terjadi berdasarkan rentang usia. Bayi yang lahir dari ibu dengan riwayat hipoglikemia berisiko besar mengalami komplikasi. Sementara itu, lansia yang kerap mengalami kondisi gula darah rendah ternyata dua kali lebih berisiko mengidap demensia daripada lansia yang gula darahnya normal.

Pertolongan Pertama saat Gula Darah Terlalu Rendah

Tahapan pertolongan pertama yang patut dilakukan saat gula darah terlalu rendah, yaitu:

• Pengidap yang sadar bisa diberi asupan gula berkalori sebanyak 15 hingga 20 gram untuk meningkatkan kadar gula darah secara cepat, contohnya teh manis hangat, permen, jus buah dalam porsi kecil, atau satu sendok makan madu.
• Pengidap yang tidak sadar harus segera dibawa ke fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan asupan berupa larutan glukosa melalui infus.
• Jika kadar gula darah sudah berangsur-angsur normal, maka pengidap hipoglikemia disarankan mengonsumsi makanan sehat untuk mencegah gula darah kembali turun. Di samping itu, penyakit pencetus hipoglikemia sepertti tumor pankreas juga harus lekas diatasi supaya tidak menyebabkan gula darah rendah berkepanjangan.

Cara Efektif Mencegah Masalah Kesehatan Akibat Gula Darah Rendah

Gula darah rendah yang menyebabkan berbagai gangguan kesehatan tidak akan terjadi bila diantisipasi dengan beberapa hal berikut ini:

• Diabetesi wajib mengonsumsi obat atau menggunakan insulin secara rutin sesuai anjuran dokter. Jika tubuh mengalami indikasi gula darah rendah, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi hal tersebut.
• Periksa kadar gula darah secara rutin supaya hipoglikemia bisa lekas terdeteksi dan ditangani secara intensif.
• Batasi aktivitas fisik atau intensitas olahraga supaya tidak terlalu berlebihan.
• Jalani pola makan sehat dengan mengonsumsi asupan nutrisi seimbang setiap hari. Orang-orang yang sering melakukan aktivitas fisik atau olahraga intensitas tinggi butuh asupan glukosa lebih banyak untuk mencegah risiko hipoglikemia.
• Hindari diet terlalu ketat yang menyebabkan kadar gula darah rendah. Sebagai gantinya, jalani diet sehat dengan aturan pembatasan kalori yang masih aman bagi kesehatan.
• Hentikan kebiasaan mengonsumsi alkohol agar kinerja organ hati lebih fokus dalam mengatur glukosa pada tubuh.

 
Kalau gula darah kembali normal, berarti sudah saatnya diabetesi menjalani pola hidup lebih sehat supaya kadar gula darah jadi stabil. Jumlah insulin yang diproduksi tubuh akan stabil jika diimbangi konsumsi camilan kaya serat yang indeks glikemiknya aman, salah satunya yaitu Diabetasol Wafer.

Camilan dengan cokelat asli ini aman bagi diabetesi karena serat pangannya tinggi dan mengandung 0 gram gula. Nikmati Diabetasol Wafer setiap hari sebagai makanan selingan lezat yang aman bagi kadar gula darah. Mari rasakan manisnya hidup secara bijak tanpa mengabaikan kesehatan diri sendiri.
 
 
Referensi:

alodokter.com/hipoglikemia 
health.kompas.com/read/2022/05/01/100000468/efek-gula-darah-rendah-yang-bisa-berbahaya-juga-untuk-kesehatan?page=all 
kompas.com/sains/read/2021/10/11/173000523/waspadai-dampak-buruk-hipoglikemia-pingsan-hingga-kerusakan-otak 
tirto.id/gula-darah-rendah-hipoglikemia-gejala-ciri-dan-efek-bagi-tubuh-f8F6