Tahukah Sahabat Sehat, orang yang menderita diabetes harus berhati-hati terhadap infeksi dan nekrosis atau ulkus? Ulkus ini akan berbahaya karena bisa berujung pada amputasi. Federasi Diabetes Internasional mengatakan bahwa orang dengan diabetes memiliki risiko lebih banyak 25 kali lipat mengalami amputasi dibanding bukan diabetesi. Ulkus bisa terjadi pada diabetesi karena berkurangnya aliran darah, kerusakan saraf, dan kurangnya sensitivitas daerah yang terkena infeksi.
Cara terbaik untuk mencegah ulkus kaki adalah dengan merawat kaki dan mencegah luka-luka ini sejak awal. Berikut ini cara yang Anda dapat lakukan untuk mencegah ulkus.
1. Periksa kaki Anda setiap hari
Karena menurunnya sensitivitas, diabetesi biasanya kurang menyadari rasa sakit pada kaki. Setiap hari, cek kaki Anda, lihat dengan teliti pada kaki Anda, apakah ada luka, retak, lecet, dan tanda-tanda lain dari awal luka. Jika kesulitan, gunakan cermin atau mintalah bantuan teman atau anggota keluarga.
2. Jagalah kebersihan kaki
Cucilah kaki sampai bersih setiap hari dengan sabun lembut atau air hangat. Setelah itu, keringkan kaki menggunakan handuk. Pastikan sela-sela jari kaki juga dibersihkan. Jika perlu, tambahkan pelembap untuk mengurangi risiko kulit kering dan retak-retak pada kaki.
3. Pilih alas kaki yang tepat
Pilihlah alas kaki yang nyaman dan cukup kencang untuk menjaga agar kain tidak menggosok kulit kaki dan menyebabkan ulkus kaki. Tapi pastikan alas kaki cukup longgar dan nyaman sehingga tidak mengganggu jari kaki.
4. Hindari merokok
Jangan merokok! Merokok bisa mengganggu sirkulasi yang bisa memperburuk masalah aliran darah di kaki Anda. Dukungan keluarga, teman, dan rekan sangat berpengaruh untuk mengurangi kebiasaan buruk Anda ini.
5. Check up rutin
Lakukanlah pemeriksaan rutin setahun sekali. Periksalah pada bagian kaki, masalah sirkulasi, dan tanda-tanda awal kerusakan saraf, serta masalah kaki lainnya yang berpotensi menyebabkan infeksi dan amputasi.
Nah, tadi adalah cara untuk mencegah ulkus pada diabetesi. Jika Sahabat Sehat mengalami sakit pada kaki, segera konsultasikan dengan dokter untuk menghindari luka. Sebisa mungkin, hindari keadaan yang bisa menyebabkan luka pada kaki karena bisa berakibat fatal.
