6 Nutrisi Ini Wajib Dikonsumsi Penderita Diabetes Selama New Normal
Close
Diabetes 28/07/2020

6 Nutrisi Ini Wajib Dikonsumsi Penderita Diabetes Selama New Normal

6 Nutrisi Ini Wajib Dikonsumsi Penderita Diabetes Selama New Normal

Memakai masker tak serta-merta membuat Anda aman selama new normal. Persiapkan tubuh Anda untuk menghadapi kegiatan di luar ruangan.

Penetapan masa new normal di Indonesia membuat orang bisa kembali beraktivitas secara bertahap dengan tetap menjalankan protokol kesehatan. Namun, sebaiknya Anda tak serta-merta merasa aman meski sudah menggunakan masker saat keluar rumah. Masker merupakan tameng dari luar tubuh Anda.

Tameng di dalam tubuh Anda jauh lebih penting dan harus dipersiapkan jika Anda ingin menjalani new normal dengan baik. Tameng yang dimaksud adalah daya tahan tubuh, yang didapat dari gaya hidup sehat penderita diabetes, terutama dari pola dan jenis nutrisi yang dikonsumsi.

Nah, nutrisi apa saja, sih, yang wajib dikonsumsi penderita diabetes selama new normal agar bisa beraktivitas dengan sistem imun yang kuat? Berikut ini daftarnya.

Protein

Selain membantu tubuh tumbuh, protein juga bisa dipecah oleh tubuh menjadi glukosa dan digunakan untuk energi, yang disebut sebagai glukoneogenesis. Protein dapat dipecah menjadi glukosa oleh tubuh, tapi efeknya lebih terasa jika Anda makan dengan karbohidrat lebih sedikit.

Konsumsi protein pada penderita diabetes harus lebih diperhatikan karena pola makan tinggi protein dikaitkan oleh peneliti bisa meningkatkan risiko kanker dan penyakit jantung tertentu. Namun, jika sesuai kebutuhan, pemenuhan nutrisi dari protein bisa mengurangi asupan karbohidrat dan menurunkan berat badan.

Anda bisa memasukkan protein sebanyak 15-20% dari jumlah kalori harian dan bagi-bagilah porsinya untuk sehari. Pilihlah sumber protein yang berasal dari protein nabati, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah atau bebas lemak. Protein nabati bisa Anda dapatkan dari kacang-kacangan. Sementara untuk protein hewani, pilihlah ikan atau daging ayam tanpa lemak. 

Zinc

Kekurangan zinc disebutkan berpengaruh pada pengembangan penyakit diabetes. Zinc sendiri merupakan elemen penting dalam metabolisme insulin.

Seng dikenal sebagai pelindung dari infeksi virus, dan bisa bertindak untuk melindungi sel dari kerusakan. Penderita diabetes tipe 1 sering kekurangan zinc, dan pola makan yang mencukupi kebutuhan zinc telah terbukti menurunkan kadar gula darah pada beberapa kasus tipe 1.

Vitamin A

Vitamin A berperan penting dalam membantu tubuh menghilangkan racun dengan memperkuat sistem imun Anda.

Selain itu, penelitian mengungkapkan bahwa sel-sel di dalam pankreas yang bertanggung jawab untuk menciptakan insulin, yang disebut sel beta, mengandung banyak reseptor permukaan sel untuk vitamin A. Artinya, vitamin A bisa jadi memiliki pengaruh baik pada produksi insulin sel beta.

Penelitian dari Pusat Nasional untuk Informasi Bioteknologi di Amerika Serikat menemukan bahwa kekurangan vitamin A menyebabkan hiperglikemia dan hilangnya massa sel beta pankreas.

Vitamin C

Penderita diabetes tipe 1 umumnya memiliki kadar vitamin C yang rendah. Dengan meningkatkan jumlah vitamin c dalam aliran darah, jumlah sorbitol dapat diturunkan. Sorbitol adalah jenis gula yang berbahaya ketika menumpuk, dapat menyebabkan peningkatan risiko komplikasi diabetes seperti retinopati, neuropati, dan kerusakan ginjal.

Sementara pada penderita diabetes tipe 2, vitamin c dapat berperan dalam meningkatkan toleransi glukosa, sehingga bisa membantu menjaga kadar gula darah terkendali.

Vitamin D

Vitamin D diproduksi oleh tubuh sebagai respons terhadap paparan sinar matahari. Vitamin D merupakan nutrisi yang wajib dikonsumsi penderita diabetes selama new normal karena bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat penting untuk regulasi glukosa darah.

Vitamin E

Vitamin E dapat mengoksidasi darah, melawan racun, dan meningkatkan aktivitas insulin dalam tubuh. Ketika tubuh memiliki jumlah vitamin E yang tidak mencukupi, struktur bagian dalam tubuh bisa rusak radikal bebas.

Peningkatan vitamin E dalam aliran darah bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2. Sementara bagi Sahabat Sehat yang mengidap diabetes tipe 2, vitamin E dapat meningkatkan toleransi glukosa. Selain itu, sifat antioksidan vitamin E dapat mengurangi risiko komplikasi diabetes.

Diabetasol Powder Nutrition

Vitamin dan mineral yang disebutkan di atas terkandung di dalam Diabetasol Powder Nutrition, yang memudahkan Anda dalam menghitung kalori sambil tetap memenuhi nutrisi harian.

Diabetasol mengandung karbohidrat lepas lambat dan tinggi serat serta dilengkapi oleh protein, omega-3, Vitamin A, C, D, E dan Zinc yang membantu menjaga gula darah dan daya tahan tubuh agar tetap terlindungi selama masa new normal.

Satu gelas Diabetasol Powder Nutrition mengandung 260 kkal, setara dengan kebutuhan jumlah kalori sarapan pagi atau malam sebelum tidur untuk membantu mengatur jadwal makanan Anda. Diabetasol juga diformulasikan khusus dengan nutrisi seimbang yang dapat memenuhi jenis nutrisi penderita diabetes setiap hari.

Sahabat Sehat, tetap jaga pola makan Anda dengan 7 nutrisi di atas agar tubuh Anda siap menghadapi masa new normal dengan daya tahan tubuh yang kuat. Jadi, jika harus pergi keluar rumah, Anda telah memiliki tameng→ ini bahasanya memang tameng kah? dalam tubuh untuk mengurangi terpapar virus corona selama pandemi ini.

Sumber:

dmtipe2.com
dlife.com
diabetes.co.uk
vitagene.com


Reach us now

Reach us now

Temukan solusi bersama ahli.